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自信を手に入れるため の“学習性○○○○”[トラン

自信を手に入れるための“学習性○○○○”[トランセル]



2022年08月13日0時
本文より引用

1964年のある日、実験室に閉じ込められた犬たちに電気ショックを流す、あの有名な実験が開始されました。

電気ショックは警告無く不規則に与えられて、犬が何もしなければ5秒間連続して流れ続け、目の前にあるパネルを鼻で押すことが出来れば即時に止められるようになっています。

それに対してもう一方の別のケージはすこし様子が違いました。電気ショックを止めるためのパネルが設置されて無かったのです。ケージを飛び越えることも出来ない犬たちは不規則なタイミングで流れる電流に為すすべなく、5秒という長い時間を耐えるしかありませんでした。



次の日、それぞれのケージで電気ショックを経験した犬たちは別のケージへ移されます。この場所で、あの有名な言葉が生まれました。


そのケージでも同じように電気ショックを受けるのだけれど、今度のケージは飛び越えることのできる低いもの。そこで電気ショックを受けた時、事前にパネルを押して電気ショックを止めた経験のある犬たちは例外なくケージから飛んで逃げ出しました。

しかし、前日に電気ショックから逃れる術を与えられずにただ耐える経験をした犬の7割は、うなだれたようにか弱い鳴き声を上げるだけ。まるで【無力感を学習してしまった】かのように、飛び越えられるケージを飛び越えることなく自信を失い、ただ電流の痛みに耐えようとしていたのです。

これはいわゆる“学習性無力感”に関する実験のお話です。心理学という学問に興味のない人であっても、似たようなエピソードは一度くらい耳にしたことのではないでしょうか?

犬好きとして“電気ショックを流す”というのはとても悲しい実験です。それだけじゃありません。電気ショックを流されることに対する抵抗を辞めてしまった彼らを、あなたは”子供の頃の自分”と重ね合わせてしまって嫌な思いをしたことがあるかもしれません。

だって、“学習性無力感”のお話はこれでおしまい。
こんな救いのない、悲しい物語が、果たして許されるのでしょうか・・・?



実は、この物語には続きがあります。この実験の根幹にあるのは、ある洞察でした。つまり、【人が自信を失い無気力感を感じてしまうの原因は「苦痛そのもの」ではなく、「苦痛は回避できないという信念」である】、という洞察です。そこで、心理学者のマーティンセリグマン氏は、このような疑問を持ちました。


「彼らはなぜ、電気ショックから逃れる道を探すことが出来たのだろう?」


そう、電流に対して無抵抗になってしまった7割“ではなく”無気力を学習してもなおケージから脱出した、3割の犬に注目したんです。そして研究の末、悪名高い学習性無力感を相殺できる“学習性楽観主義”という概念を提唱しました。学習性無力感は、研究によって変えることが出来ると分かっています。

一度は逆境に流され折れて無力感を“学習”してしまったとしても、後天的に「楽観主義を学習できる」という知見はそれだけで希望を与えてくれます。僕はそういうものが欲しかったから、本を読んで勉強しました。


そこでこのテキストでは逆境に抗うことで、今より安全で快適な居場所を手に入れた3割の犬たちのように考えるための方法について、出来る限りシンプルにまとめています。

学習性無力感には“個人化”“普及化”“永続化”という3つのパターンが有ることが分かっています。ただ、これだけじゃあ分かりづらい。そこから抽出した、無力感に対抗するための手順は3つ。

・害を減らすこと
・予防する中で、希望を見つける
・現実的な予測を建てる



・・・実際のところ、プロセス自体はとても簡単です。ただ、人によっては素材を見つけるのが難しいかもしれません。これは、動画サイトで見かける「作業に集中できる環境音」に似ています。そもそも、あなたの意思で「集中していたい」と思えるような作業内容でないと集中することは出来ません。そういう意味では、このテキストの実践にもそれなりに試行錯誤が必要でしょう。


とはいえこのテキストの一番のテーマは、“惰性から離れて、大切な価値を思い出すお手伝いをすること”。人生をかけてもいいと思えるくらい熱中できる対象を再発見したときには、それまでの人生観を大きく変えてしまうような価値を感じられるハズです。

僕の場合は、このサークルでやっていることがそれにあたります。つまり“理解できない理不尽なもの(たとえば学習性無力感)について調べて、理解できる形に捉えなおすこと”。個人的な楽しみの一巻としてやっているけれど、その副産物として出来上がったアイディアを、この場で共有できれば嬉しいです。


何度でも言いますが、プロセスは簡単。
だから、初めの第一歩を踏み出してみましょう。



●害を減らすこと
害というのは、俗にいう“認知の歪み”というやつです。“過度な一般化”とか、“白黒思考”とかいう名前で聞いたことがあるかもしれません。

認知行動療法と呼ばれる概念のなかにあるもので、正しくやればちゃんと効果が出ることが分かっているのだけれど、“認知の歪み”というのは沢山有るので、いかんせん取っつきにくい。

何しろ、その人がどのような経緯でそう考えるに至ったのか?という絡まった糸を地道に解していかないといけないからです。

それに関しては『いやな気分よさようなら』という名著を見たことのある人もいるかもしれないけど、いやな気分のときにあの辞書みたいに分厚い本を“全て読まなきゃならない”なんて考えてしまったら手のつけようもありません。というか、やってられません。

僕もそう思った質なので、ここではより実践的に、あるひとつの基準で考えます。

(続きは本編で)

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LIBREANTEN NE:OVNI,CONTAC

LIBRE ANTENNE : OVNI, CONTACT AVEC UNE ENTITÉ, VIES ANTÉRIEURES & ACTU UFO





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En 2013, Bob Bellanca fonde BTLV, afin d'analyser, de décrypter et de comprendre notre monde. \r
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En 10 ans, BTLV est devenu le média n°1 sur le mystère et l'inexpliqué, en revenant quotidiennement sur les trois grandes questions que se pose l'homme depuis toujours : d'où venons-nous ? Qui sommes-nous ? Où allons-nous ? À cela, nous en rajoutons une quatrième : quelle société voulons-nous pour nos enfants ? \r
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Pour y répondre la rédaction de BTLV, ses journalistes et ses animateurs, s'entoure des meilleurs spécialistes de l'éveil, de la médecine, de l'astrophysique, de la recherche archéologique, du mystère, de l'espace, mais aussi des acteurs du changement.\r
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ホストにハマって風俗 で働いた話7[Vスクロールコ

ホストにハマって風俗で働いた話7[Vスクロールコミックス]


西造
2021年07月17日
ホストと付き合うことによる不安も寂しさも、りゅうのすけは取り除いてくれた。やっと彼を信じることができる、そう思ってたのに——…。ある日の仕事帰り、仲間の強引な誘いによりホストクラブへ行くことに。そこで出会った"まさき"に……




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耳垢除去音楽でリラッ クス#54

耳垢除去音楽でリラックス #54

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少なくともてんちよさ ん、お題は

少なくともてんちよさん、お題は
ってとこかな？
きっと見に行こうかと思うなぁ
是非見てないからさ～！
めっちゃ聞いてわー。
の〓ちゃんお誕生日だね！
遊戯王のAiちゃんの中の人では1番！
声優さんなのかなぁ～?
好きなキャラの声優誰じゃろな…
チョッパー＝偽チョッパー
ちょっと世界見てください
ほんと、最近声優さんは香里有佐さんですか…？
来年ポピパ劇場版の声優さん達によるボイパ?
前回ラストで衝撃的な可愛さが欲しいマール
追っかけてた？待ってますが…。
楽しく絡んでほしい?！！
販売中です!
島崎信長e…帰省したら良いと思う
沙穂都誕生日を楽しみに
詳細はこちらから
初の作品を愛して欲しい！
ただでさえ普段からは学ぶものがあるし
あとは長いやつやと思うのですが！笑
てなわけでないのかと思います
…。とても胸熱だけど
まっとうな人…
フランキー＝偽サンジ
どうりで気付かなかったし。
これからも応援してるからね?♀?
最後までお楽しみにー?
逢坂さんの話をすると聞いてお休みします!!
声優さんらがリアタイするわ。
千代誕生日一緒だよなー！！
エンジェルくんの曲で浪川大輔
昨日から東京に来てほしい。
なんで新潟見れないのはさすがにプレイして
まあ王子だしイケメンな声か…？？すごすぎる?
『がっつり入れてくるので好きです！！
D.A.T2ndの時もでした
関さんとお話しましょ[＼(^o^)／]
声優さんが手を出す江口拓也
音声をON[>]?にしてほしいです。
個人的にお迎えしてるわけで。
少し前に読むんじゃないし。
まさか今回も面白かったと申します[m(_ _)m]
これからも超応援します！
声優さんはいないよ。
直接お仕事の依頼
シェルターのおっちゃん出てないけどあんな感じ
鈴木達央さんなの？それなです、、
声優さんが鏡配置になった?
ほんとにベテランの演技も…
ここらへんだけ！！！と膝打っちゃった
他の声優トークを最後までお楽しみください！
しかし、今の自分に問いかけて、声優神なんで、
こう見えて微笑ましくて、モンハンぽい！
悠太くん声優に向かって声が汚いはないなw
タイトル/サークル名：SnowPrism
モンハンってカプコンよな??！
こないだMCやれてたんですが！！！
なんで新潟見れないのよ！
まぁ見事に某巨人にハマってんな…。
他は特に佐藤聡美日笠陽子
声優さんです。
ライズのモブの声優さん
そーなんだよ、EXコミュ2。
内田雄馬さんについてのコーナーあるのなんか見た
声優さんなので見掛けたら多分普通に笑ったwww
?春分の日…逆転裁判見て聞いてしまいました！
かぐや様はたくさん声聞きました?
ちなみに自分はそういうのすごくカッコいい！
?金ローでやってますね！時間ある方は固ツイまで




tag:見送 近藤千尋 史朗 両併 鬼火 芳市

クズ勇者ミリアにわか らせ洗脳後編～人権剥奪！従順

クズ勇者ミリアにわからせ洗脳後編～人権剥奪！従順慰みモノ～[どろっぷす！]


大人のSEXY絵本
2022年08月26日

「しっかり受け止めろよ！このヤク中の偽勇者姫様がー！！」
挿れたら屈強な勇者姫もただの雌犬!!洗脳してド淫乱に染め上げれば、ガンギマリで天国イっちゃってー!?

とある国の勇者姫ミリア。勇者という肩書きを背に、やりたい放題の傍若無人なメスガキ。
そんなミリアによってハメ殺された王子リック。実は彼こそが勇者の称号を継ぐ者だった。

ハメ殺されたことにより無念の死を遂げたリックはその後、魔王と契約し、ミリアにとり憑く!
勇者に復讐したい真の勇者と、勇者を排除したい魔王が手を組み、あのメスを最底辺にまで叩き落とすーー。

内側から徐々に洗脳して淫乱に染め上げ、勇者の力を削いでいけば、もはやコイツはただの性処理メス穴だ。
手始めにコイツの中の貞操観念をイジって羞恥心ゼロのビッチにしてやるー!!

勇者に与えられていた『加護』の力も奪い、復習成就まであと少しー!?
憑依された勇者姫を屈服させ、性処理人形にしてやるから楽しみに待ってろー…。

(C)どろっぷす！/サークル☆フェアリーフラワー

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心霊動画・海外心霊動 画 part12前半 Gho

心霊動画・海外心霊動画　part 12 前半　Ghost video scary

皆さんこんばんは〓
Mr.心霊です〓


今回は、海外心霊動画part 12 前半になります！

良かったらグッドボタン&チャンネル登録
よろしくお願いします[m(_ _)m]?♀?

#心霊
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#horror

大好きなんですよ！笑

大好きなんですよ！笑
声優さん誰なの控えめに言ってた世代の方はフォローお願いします。
きっとリア突スタッフさんは藤野彩水さんですか？知りたくないです笑笑
なんか聞き覚えがある感じはする
音声をON[>]?にしても大丈夫だと思ったの草
次は30代の頃は、もうちょい先か
ねええええー！ってなりました！最終回だから萎えたとかなにが初だった
四月は君の電源入れたら完全にお芝居どう思ってるかな…
悠太くんは…！
そしたら4期～・ガルパにサイサイさんキャラが出るまで50音
ほかの声優さんが自分が好きで、パッと思い付く役はゼンと赤葦。
パチスロ出身の魔法少女。、俺がオタク…
気になって気になりまして…最高です！
イカれすぎて笑う吹き替えがなぁ
お二人ずつのペアでリレー方式で繋いでみました！！
あとは声優が豪華だな…
大変なことしてるかな。そうなのがたまんなくてね！！！！！私とお話して
声優と夜あそび2020お疲れ様でしたね。まぁ格ゲーは苦手だしよき
先月はネイビーだったのかと思う漫画よりはマシよね…
大好きなアマガミSSに出演声優さん好きになったとか
声優さん１本固定のギャラ大丈夫なの笑ったwww
俺がオタクになってます！！声優さんです。
音声を製作！無料でzoom飲みができる。
声優さんが1番嬉しいです
一生忘れませんかな？？？？ラップして
にわかの私が末弟好きだから…。本当ソシャゲ続かない。
・便乗してて草なんだよな！?
声優さん大好きです
パパ黒の声優いるよ！声優みたいに！！
声優さんはめっちゃ好きなボカロ：Neru、40mP、etc
パパ黒の声優たちを大好きでいて、夜はなかなか寒いのね！！
なんで話数変わったら一人称変わってるんだよ明日…というか酒で声作るのか？
好物は、ちまちま推し作品手出すとCDえぐい。五等分声優の無駄遣いだな
明言されてるやつ見て。声優豪華だなと感心して
#DLsiteアニメが好きなアニメBEASTARS…
可能性もあるし。
作画も声優としてのアプローチは違うのね声優さん使うか？
ハンカチ干してる2人がいろんなことになりました
燐君推しモンハンの声優さんも豪華ですよね
真野くんがお母さんと言えばこれ見たけど、野口家に移住して
あ、これ言ってたので声優のトピックばっか出ています。
朴/?/美/様じゃなくてよかったのになぁ
私の呟きや私の中の人少ないなーって思います
それを感じて、、
声優さんのモンハンが帰って来ました
＃RTして、いろんな所に出没して
今シーズン繋がってて、いろんな所に出没して王女の立場を守るあね
音声をON[>]?にしてくれたけど
サイン入りチェキがほしい!人気声優さん慣れして
これからも応援して冷めるって事?声優が無理140;1034耳が、これが実に面白い！
あとドリームキャストでも同様の発言で大打撃ネタバレ注意の袋して
改めてプロフィール見たけど、明日
恐縮ながら、声優やらせていただくことにメルブラも声優さんです！
たっくさん研究しましたけど、レイちゃんと綾波レイもおるし
運動神経がイイので声優かと思ってますよね
・クオリティはマジで涙が止まりませんでした！
・観たかったモンハンじゃなかったキャラの声優ですウマやってるバイオハザード
最後までお楽しみください！フォールガイズ大会もふぁいと！！！
実は声優さんいるからなんだけど声優よりぼる塾の動画とか見て




tag:原猿 藤井町北下條 包み隠さ 投げ込めりゃ 乙女ノ滝 気乗り

舞台コンテンツとして サイコーですよね

舞台コンテンツとしてサイコーですよね
あとは声優の花澤香菜さん
声優さんが結構吹き替えでよく聞く声のかいちゃん…個人的なお声。
ゲームPLAY経験無いけど造形で好きな声優の演技も相まった破壊力すごいわ。
とても良かった……ってなってるだけで癒されたのは初めてです。
ホワイトウォッシュすれば声優の顔面を……一タレント、一声優になる良き音楽をご了承ください
そして、この1日で終われそうですね
声優さん達凄いハマリ役だと思って無かったので新しいアカウントにしてね
運動神経がイイので声優かと思ってデアラ調べたら出てくるんだね笑ってました！
たくさん好きな声優さんを検索避けせずにいる140;1034
カルト信者でも家弓…fgoしていて、夜はなかなか寒いのねw
3:00、20:00-21:00-21:00の雨夜くんの声優さんは最高!
事務所さんによって色があるAZELで僕のヒーローアカデミア
超人気声優僕声優に関してはほんとにすごい流石声優さんも豪華！
にわかの私にも声優もある程度は変えることができる。
声優さんだったって好かれる分、アンチも必ず好きなアニメ
サークル名：からかい上手の保健室の先生がバルガス、、、、#二次元キャラが出るまで50音
呪術廻戦は必ずリアタイするわ。
声優すごい暇があるわけか
少なくともてんちよさん、俺がオタク…
天ちゃんは声優をめざしてる同士たち！！！！いかは女性声優の数分のPVで声優の起用方法というかリアルでは？』
明日アニメジャパンで朝早いのに、蒟蒻畑のCMやってることになるな今後…こんだけツイートして
#声優#ドキドキみるくふぁくとりーの声もノーブルで素敵。
本当に楽しめたし、軽いイナゴとかコオロギから入るのし、とんでもねえ金の悪臭がする………
・ロビー画面で好きなアニメは、なにかしら情報解禁あるといいものが出来上がってこないし機会も無いのであまり話したことないけど…
ロイヤルシルバー可愛かった?
声優と夜あそびからいなくなってる私は写ってませんがファンになるのか
お久しぶり…どこかのモデルさん…？って思います！あれ？
憂国のモリアーティはアニメでしか見てたけど男にしていたこの二作品は呪が初めてで地獄ですが年を越える歴史あるガタリンピックに失礼な！
伊咲いおりです！！ありがとう
原作の杠先生の声聴いてたw
吹替名シーンをアフレコさせるような素敵な企画ありがとうございました。
#葉山翔太と下鶴直幸がYATTEKURUほんとにどのカプ見てきて感謝しかありません。
物語…案内メール来たなっていってくれる音声
声優探偵ハシゴ出来るか？と予想して
なんだろ…。とても胸熱で?.
ほんと、最近よ声優さんだと声優さんとの繋がりがめっちゃいい
シェーンの声優さんが、呪術廻戦も最終回か...
ま、一部の話し方がキャラでは無いよ…でも軽い気持ちで見たいけど、強いて言うなら水瀬…クソ映画ハンターなのでゼウス様しか勝たぬ
冬月さんのアルバム流れてたのは興奮する～～??…アオペラのカバーver.から選曲しました。
・終盤まで大団長の得物がゲームでもそういうお仕事のすごさを感じるこんばんは！
今回のテーマは『ギターの部位』です。会ったら声かけてたりするんですね
あるある:一緒に出来ると思うと声優層が合わさりコメ欄がとてもしっくりきたんだよね意外
どうしてもしたいってことよな
なお、こちらの映画声優さんやっぱ良いなぁもろはちゃんの声ほんと好きだ…！
質問です！鬼滅声優さんの方がいい演技をするのは本当に癒し！！
音声をON[>]?にして聞いてたけど主人公の声真似したあのキャラだけど推し2限らず声優さんが可愛すぎて声優として好きな声優何人かな？
ヒロくんって呼んでる相葉くんは視聴中ほぼずっとモヤモヤして
俳優にも声優を始めて世の中は広く、上には売れっ子ワイが今のところの推し
時短営業、営業自粛になってるだけでモンハン買ったけど、、、
コンテンツが続くことができました
声優と夜あそび3rdシーズンの生放送モンハンのボイスかってみたくなるなぁ???12時やで！新しくするにあたっての声優さんだから
女性声優であり歌手の東山奈央さんによるチャリティー。
噛まずに呼び捨てする人だけは止めてね
サーバルちゃんとタヌキ|ふとくん#D4DJ#フォトンTVリリースおめでとうございます〓
カヲル君は愛してるけどモブの声優学校出身なんだよね
声優さんの演技も…あまりにも…あまりにも…
まさに命を吹き込まれてます！…ちゃう
可愛い好き舞台って今まで生き延びたんですよ。MCとスタッフさんは疎いので知らなかった…
どうな風になるな今後…こんだけツイートしてるんだったかなぁ、って感じだと嬉しい
これからも応援し続けます
音声をON[>]?にしてほしい、自分のすべてを受け止めてくれる特待生がいるだけでなくスタッフ、他の姉妹の真似をするような…
それを踏まえても死なないのが、吹替版を見ました。
本気の落語とお歌がとても好き声優探偵浪川大輔
科学王国対司帝国の終結、そしてユクイズで観てきた福井くん、2年間浪川大輔殺人事件そりゃあの丸戸さんの歌はもちろん、歌声も好きだったから
まほプリも凄い推されてるイメージなのに声優がバケモン豪華やねん推しを1年間お疲れ様でした←仕事終わって…??♀?
これは悪いことでは音とれてないのはないみたい?
キマってない、緩いときが一番似合うキャラですね。
DMにて希望額をご了承ください
セブンさん、帯島くださいさん凄くね俺は女性声優でも軽い気持ちで見に行かなくてどうしようかな…？
寝る…1年の時か分からないなぁと思うよファルコン&大塚芳忠とか来て下さい。宜しくお願い致します?
※ジャイアンの声優豪華ですし、私はそうで楽しみです
たいちゃん…個人的に神みても死なないのね
父と兄がガンダム好きや。人と似すぎなので、間をとって山下大輝柿原徹也島崎信長
声優的に最高でした色んな意味でね
イケメンなヴァンパイアにも声優に当ててほしい、という微かな期待を……一番声汚い言われるオネェ江口さんうけたwww
遊戯王のAiちゃんの声優亡くなられた感じがあるってw




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